13 simpele manieren om in 2 weken een paar kilo af te vallen

11. Lach meer.

Dit is geen grap: oprecht gelach gebruikt ongeveer dezelfde energie als lopen, omdat het verschillende spieren betreft, vooral de buikspieren. Deze gegevens zijn gepubliceerd in het International Journal of Obesity. Met andere woorden, 10-15 minuten lachen kan 40-170 calorieën verbranden. En we vinden dat wat er ook gebeurt, een positieve houding altijd geweldig is! We raden je aan om nog meer lachfilms te kijken.

10. Drink meer water.

Het drinken van voldoende water versnelt het vetverbrandingsproces. In een onderzoek waarbij deelnemers 2 grote glazen water moesten drinken, werd hun metabolisme 30% beter en sneller. Wetenschappers beweren dat een persoon door het drinken van 85 vloeibare milliliter meer per dag ongeveer 17,400 calorieën per jaar (ongeveer 4 pond) kan verbranden. We vind dat het zeker het proberen waard is.

Er zijn nog veel meer tips op de volgende pagina!

Wat vind jij? Reageer hieronder