We weten hoe moeilijk het kan zijn om een ​​goede nachtrust te krijgen in dit warme weer, maar er zijn een paar trucs die je kunt doen met je ventilator om je kamer te koelen voordat je naar bed gaat.

De experts van het Good Housekeeping Institute bevelen aan om een ​​zijwind te creëren, die in wezen de warme lucht naar buiten en de koele lucht naar binnen brengt.

‘Houd eerst je ramen, deuren en jaloezieën overdag dicht om te voorkomen dat hete zon in je huis valt’, adviseren ze. ‘Open dan’ s avonds je ramen en plaats een ventilator uit je raam, zodat deze de warmte naar buiten duwt.

‘Gebruik een tweede ventilator die naar binnen is geplaatst om koele lucht in de kamer te laten circuleren.’

De GHI onthult ook dat het plaatsen van een emmer ijs voor een ventilator als een zelfgemaakte airco net zo effectief is. ‘Als de lucht over het ijs stroomt, wordt het gekoeld en zal het verfrissend koude lucht door de kamer laten circuleren,’ verklaren ze.

Er is echter een methode die vooral wordt ‘begunstigd’ door de consumentendirecteur van de GHI, dus luister goed. Het enige wat je hoeft te doen is een lege plastic fles van 1 liter in te vriezen, op een dienblad plaatsen en met een vochtige doek af te dekken. Plaats dit voor de ventilator zodat het briesje wordt gekoeld uit de ijsfles en je kamer profiteert van de koelere temperatuur. Het kan niet eenvoudiger.

Als het gaat om het krijgen van de ideale temperatuur, moeten de slaapkamers idealiter rond de 16-18 ° C zijn, legt Lisa Artis uit bij The Sleep Council, maar als de buitentemperatuur ’s nachts hoger blijft, of als je slaapkamer heet is, kan het moeilijk zijn om koel te blijven.

Als je merkt dat je koelventilator niet zo effectief is als zou moeten, zijn er andere trucs die je kunt gebruiken en die helemaal geen ventilator nodig hebben. Schakel bijvoorbeeld over naar 100 procent katoenen lakens, drink niet te veel cafeïne, alcohol of een grote maaltijd voor het slapen gaan of vul je warmwaterkruik met ijskoud water (lees hier meer nuttige tips hier).

Wat vind jij? Reageer hieronder