9 dingen die er met je lichaam gebeuren als je 2 eieren per dag eet

-Advertentie-

Er bestaat een algemene misvatting dat het eten van eieren gevaarlijk is. Maar dat is niet waar – eieren zijn daarentegen veilig en gezond.

Eieren zijn een goede bron van eiwitten en bevatten vitamine A, D en E, B12, riboflavine en folaat, evenals mineralen zoals jodium, ijzer, calcium, zink en selenium.

En de meeste mensen kunnen meerdere eieren per dag eten zonder dat hun cholesterolgehalte nadelig wordt beïnvloed.

Dit is wat er met het lichaam gebeurt als je elke dag twee eieren eet!

Verbetert het geheugen

Eierdooiers bevatten het aminozuur choline, dat invloed heeft op de zenuwsignalen die ons helpen de kleine dingen te onthouden – bijvoorbeeld waar we onze autosleutels of mobiele telefoon hebben gelegd.

Onderzoeken tonen aan dat het toevoegen van choline aan je dieet het geheugen en het reactievermogen verbetert.

Scherpt zicht

Onderzoek toont aan dat eieren rijk zijn aan luteïne. Deze vitamine houdt je visie scherp en duidelijk.

Luteïne wordt van nature in het oog aangetroffen. Het beschermt het netvlies tegen schade door de zon en vermindert het risico op cataract.

Versterkt botten en tanden

Eieren zijn rijk aan vitamine D, dat de niveaus van calcium en fosfor in het bloed regelt. Eieren eten helpt het lichaam ook om calcium te absorberen, wat botten versterkt en osteoporose voorkomt.

Ga naar de volgende pagina om de rest van de gezondheidsvoordelen te zien..

-Advertentie-

Wat vind jij? Reageer hieronder