9 gewoontes waar je nu mee moet beginnen als je dementie en Alzheimer wilt voorkomen voordat het te laat is

Iedereen die een familielid heeft met welke vorm van dementie dan ook, is zich volledig bewust van de invloed die het heeft op de algemene stemming.

Het meest voorkomende type dementie is de ziekte van Alzheimer, en helaas is er geen remedie voor.

Wist je echter dat driemaal per week trainen de kans op dementie met wel 70 procent kan verminderen?

Volgens Alzheimer Nederland zijn er miljoenen mensen met Alzheimer.

Terwijl sommige medicijnen symptomen kunnen helpen verminderen, is er nog geen remedie te vinden.

Hier zijn 9 gewoontes die vermeden moeten worden om je hersenen tegen dementie te beschermen:

1. Stop met roken

Roken beschadigt vele delen van het lichaam, inclusief de hersenen. Onderzoek heeft aangetoond dat rokers een 45 procent hoger risico lopen om de ziekte van Alzheimer te krijgen in vergelijking met niet-rokers.

Nog een reden om die sigaret uit te doen!

2. Verhoog je vitamine B12-inname

Vitamine B kan beschermen tegen dementie. Volgens een studie uitgevoerd door onderzoekers van een gerenommeerde medische instelling in Finland, zou een hoog vitamine B12-gehalte het risico op Alzheimer bij ouderen kunnen verminderen.

Over het algemeen hebben veel oudere mensen last van een B12-tekort zoals het nu is, dus het is nog belangrijker om te overwegen de inname te verhogen. Goede bronnen van vitamine B12 zijn eieren, vlees, vis en alle zeevruchten.

Ga naar de volgende pagina om de andere gewoontes/routines te zien

Wat vind jij? Reageer hieronder