Doe deze 7 enorm effectieve oefeningen voor prachtige borsten

-Advertentie-

Gezond leven en bewegen zijn essentieel voor het opbouwen van een sterk lichaam. Voor degenen die geïnteresseerd zijn in het bouwen van mooie borsten: deze yogahoudingen zijn effectief in het verbeteren van je borst-, longcapaciteit en het opbouwen van sterke spieren voor een betere jij!

De driehoekhouding

De Triangle Pose is ook bekend als Trikonasana en richt zich op het versterken van uw borstkas en wervelkolom, evenals het verbeteren van je bloedstroom. Om deze pose te doen:

Plaats je voeten uit elkaar. De linkervoet staat in een hoek van 90 graden en de rechter is 15 graden. Neem je linkerhand en raak je linkerenkel aan. Vanaf daar strek je je rechterarm naar de hemel en houd je een rechte lijn.

Zorg ervoor dat je je knieën en ruggengraat ook recht houdt. kijk naar je rechter vingers en herhaal het naar de andere kant.

De krijgerhouding

De krijgerhouding, ook bekend als de Virabhadrasana, is vrij standaard in de wereld van yoga, maar dat betekent niet dat het niet effectief is. Dit werkt ook op je borstkas!

Om dit te doen, begin je door je voeten wijd uit elkaar te plaatsen, parallel aan elkaar. Draai je linkervoet (de voorste voet) en draai hem 90 graden, en buig je voorste knie naar buiten. Hef je armen evenwijdig aan de benen en plaats ze in lijn met je schouders. Draai je hoofd naar voren en kijk boven je pols.

Ga naar de volgende pagina voor de andere oefeningen…

-Advertentie-

Wat vind jij? Reageer hieronder